Bemutatkozás:

Gáspár-Zsolnai Éva vagyok, okleveles pszichológus. Pszichológus alapdiplomámat a Károli Gáspár Református Egyetemen szereztem (2010), a mesterképzést az Eötvös Lóránd Tudományegyetemen végeztem (2013). Módszerspecifikus tanulmányokat a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesületnél, a Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesületnél és a Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesületnél folytattam.

Tanulmányaim és tapasztalataim alapján az alábbi területeken tudok segítséget nyújtani:
  • Kapcsolati nehézségek és konfliktusok (családi, párkapcsolati, munkahelyi nehézségek)
  • Veszteséggel kapcsolatos élethelyzetek
  • Pályaválasztással, karriertervezéssel kapcsolatos dilemmák
  • Teljesítménnyel kapcsolatos nehézségek
  • Beilleszkedési nehézségek, személyes vagy társas alkalmazkodási nehézségek
  • Stresszkezelés és megküzdés a negatív életeseményekkel szemben
  • Útkereséssel, életcéllal kapcsolatos elakadás
  • Önérvényesítés, konfliktuskezelés
  • Társas és kommunikációs készségfejlesztés
  • Lelki egészségmegőrzés
  • Önismereti, önfejlesztési szándék
  • Autogén tréning
  • Bármilyen egyéb életvezetési elakadás, döntési helyzet vagy feszültségkeltő helyzet
Zsolnai Éva pszichológus
Szakmai érdeklődésem középpontjában az alábbi témák állnak:

Stresszkezelés, ismétlődő családi és párkapcsolati mintázatok, táplálkozáspszichológia (mikrobiom-bél-agy tengely; bélflóra és mentális egészség összefüggései), ökopszichológia, tehetség, szuperérzékenység (ingerfeldolgozási érzékenység), gondolkodási beállítódás (mindset) szerepe a lelki egészségben

Hozzám közel álló irányzatok és szemléletek:

Elfogadás és elköteleződés terápia (ACT), Kognitív- és viselkedésterápia (CBT), Relaxáció, Tudatos jelenlét (mindfulness), Egzisztenciális irányzatok, Személyközpontú terápia, Transzgenerációs szemlélet, Sématerápia

Munkám során azonban nem a választott módszert, hanem a másik emberrel való fokozatosan fejlődő kapcsolatot tartom elsődlegesnek.

Hitvallásom:

Úgy vélem, minden személy hatalmas erőforrásokkal rendelkezik, amelyeket egy optimális és megfelelő közegben felismerhet és mozgósíthat. Ezért munkám során egy olyan ítélkezéstől és elvárásoktól mentes környezetet teremtve igyekszem támogatni a hozzám fordulókat, amelyben szabadon és szégyenkezés nélkül lehet mindarról beszélni, ami bennük van. Úgy gondolom, hogy egy őszinte és biztonságos közegben, ahol a másik személy mély megértést tapasztal, meg tudnak jelenni a pozitív változások. Hiszem, hogy a feltétel nélküli figyelem és a másikkal történő együtt gondolkodás következtében mindenki ki tudja dolgozni saját megoldási módjait és megtanulhatja feltérképezni saját erősségeit.

A konzultációk során a közvetlen és egyenrangú kapcsolat kialakítására törekszem. Nem címkékben és diagnózisokban gondolkodom, nem ragaszkodom elméletekhez és módszerekhez, hanem a hozzám forduló személy önmaga teljességében történő elfogadását tartom kiemelten fontosnak.

Helyszín:

Budapest 3. kerületében, Óbudán, a Kolosy tér és az Amfiteátrum közelében fogadom a hozzám fordulókat.

Cím: 1034 Budapest Bécsi út 88-90.

Kérjen hozzám időpontot!